Consultation initiale
La consultation initiale est le point de départ de votre parcours nutritionnel. Lors de cette première rencontre, nous prenons le temps de comprendre vos habitudes alimentaires actuelles, votre mode de vie, votre niveau d'activité physique et vos objectifs personnels.
Ce qui est inclus:
- Évaluation complète de vos habitudes alimentaires
- Analyse de votre mode de vie et niveau d'activité
- Discussion sur vos objectifs de gestion du poids
- Identification de vos préférences et contraintes
- Recommandations nutritionnelles personnalisées
- Plan d'action initial pour débuter votre parcours
Suivi nutritionnel régulier
Le suivi régulier est essentiel pour maintenir votre motivation et ajuster votre plan alimentaire en fonction de votre évolution. Ces consultations permettent de faire le point sur vos progrès, résoudre les difficultés rencontrées et affiner vos stratégies nutritionnelles.
Ce qui est inclus:
- Évaluation de vos progrès et ajustements nécessaires
- Résolution des défis et obstacles rencontrés
- Nouvelles recommandations adaptées à votre évolution
- Conseils pour intégrer plus de fruits et légumes
- Stratégies pour maintenir un mode de vie actif
- Soutien et encouragement continu
Éducation nutritionnelle
Nos sessions d'éducation nutritionnelle vous donnent les connaissances nécessaires pour faire des choix alimentaires éclairés. Vous apprenez à comprendre les étiquettes nutritionnelles, composer des repas équilibrés et adapter votre alimentation à vos besoins.
Ce qui est inclus:
- Principes de base d'une alimentation équilibrée
- Comment lire et comprendre les étiquettes
- Composition de repas équilibrés avec fruits et légumes
- Planification des courses et préparation des repas
- Gestion des portions et écoute de la satiété
- Conseils pour maintenir l'équilibre au quotidien
Nutrition et activité physique
Si vous pratiquez une activité physique régulière ou si vous souhaitez intégrer plus de sport dans votre routine, ce service vous aide à adapter votre nutrition pour soutenir vos performances et votre récupération.
Ce qui est inclus:
- Conseils nutritionnels adaptés à votre niveau d'activité
- Planification des repas autour de vos entraînements
- Stratégies pour optimiser votre énergie
- Hydratation et récupération post-effort
- Intégration d'aliments nutritifs pour le sport
- Équilibre entre nutrition et mode de vie actif